• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: отчет (список заголовков)
10:16 

Итоги второго месяца

Вес - 75,7 (+1,3)
Объемы:
Талия - 90 (-2)
Бедра - 104,5 (-1)
Шея - 34 (-1)
Руки - 24 (0)
Плечи - 30,5 (-0,5)
Икры - 36,5 (-0,5)
Грудь - 97 (-1)
Живот - 100 (-3)
Ляжка - 54 (+3)
Под грудью - 92,5 (-1,5)

Эм.. может, я что-то не так делаю. Где-то минус, где-то плюс. Но радует, что живот уходит. Это пока для меня самое главное.

@темы: отчет

14:05 

День 3.

Завтрак:
Каша овсяная - 150 г
Два тоста из вчерашнего хлеба с обезжиренным творогом
Чай черный

2-й Завтрак:
Питьевой йогурт (лимон-зеленый чай), 300 мл (переборщила...)

Обед:
Салат из: куриная грудка 100 г, зеленая фасоль 50 г, салат 30 г, сметана 15 % 30 г, сыр 17% 30 г, специи
Зеленый чай с ванилью (ммм...))

На ужин надо что-то полегче придумать.)

@темы: отчет

13:12 

День 3.

Прошу прощения за отсутствие вчерашнего отчета - весь день торчала в универе, а потом поехала к подруге на ночь. Так что ни отчета не было, ни веса своего сегодняшнего не знаю.

Вчера питалась так, как получится, но старалась держаться...

Утром (около 8 утра): тосты с куриной грудкой и 17% сыром.
Днем (13:20): сок яблочный, салат свекла-морковь (что там было в буфете, то пришлось и брать).
Вечером (в начале шестого): салат (помидоры, огурцы, зеленая фасоль, сметана 15%), ролл из лаваша (классная штука: лаваш, творог обезжиренный, зелень, крабовые палочки, чеснок - все эту байду перемешать и завернуть в лаваш - объедение и малокалорийно).

За сегодняшний день напишу вечерком или завтра с утра, уже с утренним весом.

Как у вас успехи?)

@настроение: прекрасное

@темы: отчет

35 кг - долой!

главная