Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
10:19 

улучшение формы груди

!Violet Cloud!
у меня есть избыточный вес (и превышение от нормы большое), но все жировые отложения в основном на бедрах, ногах (тип фигуры груша).
грудь всегда была маленькая.. но при этом она мягкая и обвисшая. хотя мне всего 22 года, я не рожала.
хочу изменить форму, если это возможно... конечно, не хирургическим путем.

есть эспандер.
сможет ли помочь?
если да, напиши пожалуйста, какие упражнения самые эффективные...

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

02:10 

lock Доступ к записи ограничен

«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:42 

батончики из мюсли дома

Мятежная княжна
Подумаешь дождик, подумаешь снег! Гроза на минуту, а солнце на век! (с) Как хорошо быть цвергом, в дом возьмут потому что маленький, а в душу влезет потому что шнауцер (с)
13.06.2011 в 16:55
Пишет Эль:

Домашние фитнес-батончики
Продолжаю рецептурную тематику. Эту няшечку я готовила в качестве закуси перед тренькой. Получается весьма приятно, правда слегка жестковато, но лопается все равно на ура! Для упрощения приготовления я брала уже готовые мюсли со всеми орехами, семечками и сухофруктами.

НАМ ПОНАДОБЯТСЯ:

- 2 стакана овсяных хлопьев
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 переспелый банан
- горсть рубленых орехов (любых)
- горсть сухофруктов (курага, изюм, чернослив и др – можно их сочетание)
* Фрукты (банан или остальные тоже) можно заменить мёдом.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1) Превращаем банан в пюре (вилкой) и натираем яблоко и грушу на терке. Мелко нарезаем сухофрукты.

2) Смешиваем ВСЕ ингредиенты. Они должны быть равномерно распределены по всему полученному “тесту”.

3) Кладем на противень пергаментную бумагу и выкладываем на неё нашу “массу”.

4) Выпекаем при температуре 180 гр. Когда “мюсли” чуть подрумянятся, достаем из духовки. Они должны быть мягкими внутри и довольно твердыми снаружи.

5) Нарезаем кусочками нужной формы :)

Рецепт низкокалорийного десерта. Рецепт лёгкого десерта
Вкуснее и несравнимо полезнее магазинных!


Успехов,
Кристина. Отсюда

URL записи

@темы: цитаты

17:03 

физ.нагрузки

Да только в клетке из ребер то ли сердце стучится, то ли бьется птица..

Я только начинаю худеть с большого веса,

и первое время хочу сделать упор только на сжигание кг,

заниматься буду дома.

Чем мне лучше заняться?

И может кто-то по какой-нить программе/видео занимался, и может посоветовать?


@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

22:19 

Бег по М. Залесскому. Второй этап тренировок.

Мои волосы пахнут дымом костра...
Вот формула бега (для начинающих), которую использовала я в свое время. Результат был очень даже хороший, я считаю. Может, кому пригодится. Данные из журнала "Пионер" №5 за 1990 год. Автор статьи - Михаил Залесский.

Первый уровень

Второй уровень. В этот раз будет схема, таблицы не будет - сканер артачится. :)
График тренировок. Второй этап.

Взято из журнала "Пионер" № 7 за 1990 год. Автор статьи - М. Залесский.

@темы: Формулы, Упражнения, Статьи и новости, Делимся опытом

23:44 

8-ми минутки))Тренировочка моя

С детства пышка
-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ПЧ мои стали часто спрашивать, что у меня за домашняя тренировочка....

вот даю Вам ссылочки, угощайтесь, мне эта программа тренировки очень нравится если выполнять все комплексы подряд не отдыхая:

Ноги: www.youtube.com/watch?v=vBpZFBnA1_8&feature=rel...
Руки: www.youtube.com/watch?v=5bH3V8hRjMM&feature=rel...
Попа: www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8&feature=rel...
Пресс: www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Растяжка: www.youtube.com/watch?v=LhjitQCDdZw&feature=rel...
Просто упражнения на грудь: www.sympaty.net/20090121/uprazhneniya-dlya-grud...

Кому поможет буду очень рада..для дома оптимальная тренировка..сильнее нагрузить себя все равно сложно ( по крайней мере я не могу)

@темы: Спорт или физ нагрузка, Теория "похудительная"

08:56 

Доступ к записи ограничен

jullotus
Лучшие друзья девушек - это Хрюндель и брюлики!(с) Marsz, marsz Dabrowski, Z ziemi wloskiej do Polski.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:26 

панкреатит, диета

aspirare
У меня обнаружились проблемы с поджелудочной,панкреатит. Врач назначила диету на 3 месяца.
Мне кажется это ужасно долго и просто ужасно.
описание диеты:
читать

+ выписала таблетки и пр.медикаменты:

1) Эубикор 1 пак. 3 р.д во время еды 21 день
2) Бифи-форм, 2 капс/день до еды, 14 дней
3) Дюспаталин 1 к 2 р.д до еды, 14 дней
4) Ультон 20мг 2 р.д до еды, 21 день
5) Креон 10 000 3 р .д до еды, 21 день.

я в панике. Боюсь не справиться, хотя и понимаю что если не сделать потом всю жизнь на инсулине жить =\

Может у кого-то была похожая ситуация?

 

предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!


@темы: Питание, Другие вопросы про здоровье, Предупреждения, Советы по питанию

35 кг - долой!

главная